Heb jij ook energie tekort? Zo’n moment dat je wil hangen of slapen, dat je humeurig wordt en langzamerhand iedereen een zeurpiet vindt. Tja niet iedereen heeft evenveel energie. Ik geef je snel de eerste 5 tips dan kan je alvast aan de slag. En het helpt als je gewoon de tips opvolgt!
3P Power programma: Als onderdeel van mijn 3P Powerprogramma behandel ik het onderdeel “ Meer energie door minder te doen” uitgebreid. In deze blog lees je alvast de eerste vijf stappen om makkelijk meer energie te krijgen. Speciaal voor vrouwen tussen de 30 en de 55 jaar
Tip 1. Reinig je lichaam door voldoende water te drinken
Om je lichaam optimaal te reinigen heb je per 30 kilo gewicht 1 liter water nodig. Let daarbij op dat zwarte thee en koffie hierbij niet meetellen. Door voldoende water te drinken voer je afvalstoffen af die jouw energiehuishouding belemmeren
Tip 2. Voeg aan je voeding meer eiwitten toe
Eiwitten vervoeren zuurstof in je lichaam waardoor energie gebruikt kan worden. Eiwitten zijn daarom zeer belangrijk voor je. Om te weten of jij nu voldoende eiwitten gebruikt nodig ik je uit om de ontbijttest te doen.
Tip 3. Beweeg regelmatig
Probeer elke dag een half uur te wandelen of te fietsen of een andere vorm van beweging. Kies wat je leuk vindt. Want iets wat je leuk vindt houd je vol. Van stoppen wordt je verdrietig. Niet doen! Geniet van het leven.
Tip 4. Zorg voor een goede nachtrust
In de nacht verbrand je de meeste calorieën daarmee wordt je lichaam weer voorbereid om voldoende energie overdag te kunnen opbrengen. Eet daarom overdag voldoende zodat je ’s avonds geen trek hebt.
Tip 5. Voel je sterker
Maak je sterker door mee te doen met mijn 3P Power programma. Je krijgt vele tips om beter om te gaan met de energie. Je oefent ermee en het wordt onderdeel van je dagelijks leven. Wees verstandig en gun jezelf wat, want jij bent de spil van je gezin, je persoonlijk leven en vaak ook belangrijk in je werk. Zonder jouw Power zijn anderen jouw steun kwijt.
Maar nu ben ik nieuwsgierig, vertel eens wat je nu helpt om meer energie te krijgen?
