Welzijnspraktijk de Esch

Voeding | Preventie | Training

Stel je vraag
aan Anita
KLIK HIER !




Of meld je aan voor
mijn nieuwsbrief:


AGENDA »
BOEK NU ! »

20 ideeën voor snelle gezonde lunches

Een vraag die ik frequent krijg is hoe kan ik een lunch nemen dat snel en gezond is, maar niet te bewerkelijk. Waarbij ik niet iedere dag alleen noten eet?

Wil je afslanken is regelmatig eten erg belangrijk. Je lichaam wil graag balans hebben. Om je te helpen geef ik je hierbij 20 ideeën voor een gezonde en snelle lunch.  Bekijk de ideeën en kruis aan wat jij lekker vindt. Maak een programma voor een week vooruit en doe in één keer boodschappen dan is het echt zo gebeurd en je zit met smaak te eten.

20 ideeën voor jou!

Supersnel te bereiden

  • Kant en klare salade uit de supermarkt
  • Gekookt ei ( of 2)
  • Fruit
  • Boterham kipfilet of humus
  • Noten – zak gemixt
  • Blik zwarte bonen (of andere bonensoort), met zakje sla (kant en klaar)
  • Ingevroren verse soep
  • Halve liter kwark of yoghurt verpakt met banaan of ander fruit
  • Pakje rookvlees en twee gekookte eieren in plakjes
  • Donker bruin brood met veel granen en mager beleg

 

Gemiddelde snel te bereiden

  • Salade zelf gemaakt van blikje tonijn, wat roerbakgroenten gemengd
  • Omelet met roerbakgroenten
  • Halve liter kwark of yoghurt verpakt met banaan of ander fruit
  • Kikkererwten schijven
  • Gerookte zalm met crackers
  • Courgette rolletjes met tonijn
  • Aardappel tortilla met salade erbij
  • Notenfruit reep (zelf maken)
  • Rookvlees met bolletje geitenkaas en wat Rucola
  • Plakken roggebrood met geitenkaas en een paar walnoten.

Met deze ideeën lukt het je vast om heerlijke lunches te bereiden. Je mag mijn ideeën gewoon gebruiken, maar je kunt er ook allerlei variaties op verzinnen.


Wil je nog meer snack en lunch tips, laat dan een reactie achter. Dan stuur ik je mijn eBook de SnackWijzer op. Heb je nog vragen, laten ze horen? Geen vraag is te gek!

 

[ssba]

Aantal Reacties: 0

Reageren ?



Plaats een reactie! (s.v.p. maximaal 600 woorden)

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


Mail mij als anderen ook een reactie plaatsen.

manbanner
GRATIS E-book 'De 7 beste tips om je energie te verhogen' IN ONZE WEBSHOP

actueel: