Sporten is erg gezond …
maar alleen als je er
verantwoord mee omgaat!
Voldoende beweging (minimaal 30 minuten per dag) is noodzakelijk voor een gezond werkend lichaam.
Voordelen van beweging:
- Geregeld bewegen helpt je beter in vorm te blijven en je postuur te verbeteren, wat mogelijke orthopedische gezondheidsproblemen kan verminderen.
- Geregeld bewegen houdt je cardiovasculaire systeem intact, het versterkt de spieren en verbetert de lenigheid van het lichaam.
- Beweging verbetert je alertheid.
- Door actief te blijven komt er endorfine vrij waardoor je je blijer en positief voelt en dus lekkerder in je vel zit.
- Of je nu 50 of 80 jaar oud bent; iedereen kan beginnen met een bewegingsprogramma. Het is nooit te laat om te starten.
- Beweging gedurende de dag kan je helpen ‘s avonds beter te slapen.