Welzijnspraktijk de Esch

Voeding | Preventie | Training

Blog van welzijnspraktijk de Esch

Snoep zin, hoe kom ik er vanaf?

Vorig jaar heb ik een enquête gehouden onder 150 vrouwen. Een van de vragen die ze daarin gesteld was. Wanneer je een vraag mag stellen aan een expert wat zou je dan willen weten?  Een van de vragen die ik kreeg was. Snoepzin, hoe kom ik er vanaf?  In deze blog ga ik hierop graag in. Snoepen is het gevolg van onbalans in je lichaam en het teveel eten van snelle koolhydraten. Het is een stille killer voor je lichaam…

Volledig bericht =>

20 ideeën voor snelle gezonde lunches

Een vraag die ik frequent krijg is hoe kan ik een lunch nemen dat snel en gezond is, maar niet te bewerkelijk. Waarbij ik niet iedere dag alleen noten eet? Wil je afslanken is regelmatig eten erg belangrijk. Je lichaam wil graag balans hebben. Om je te helpen geef ik je hierbij 20 ideeën voor een gezonde en snelle lunch.  Bekijk de ideeën en kruis aan wat jij lekker vindt. Maak een programma voor een week vooruit en doe in…

Volledig bericht =>

10 belangrijke lessen voor leefstijlverandering

10 belangrijke lessen zijn er om je leefstijl blijvend te veranderen. Ik heb deze lessen allemaal doorgemaakt en heb daar 3.5 jaar over gedaan om dit eigen te maken. Door met jou deze 10 lessen te delen hoop ik dat jouw weg naar succes korter is en dat je blijvend afslankt!   Les 1. Eiwitten zijn enorm belangrijk om de hele dag een voldaan gevoel te hebben Ik heb inmiddels geleerd dat ik en vele met mij te weinig eiwitten eten….

Volledig bericht =>

Voel je lekker in je vel!

Het is niet gemakkelijk om balans in je voeding te krijgen. Daarnaast is het ook nog eens moeilijk om te variëren in je voeding. Je weet soms niet welke recepten je kunt gebruiken die ook nog smaken. Je neemt je voor om het wel uit te proberen. Maar het is straks, morgen, volgende week en van uitstel komt vaak afstel.Vandaar dat wij je op deze site graag verder helpen. Klik hier voor onze kookworkshops, en meer informatie over:  gewichtsbeheersing, gezond leven,…

Volledig bericht =>

Slanker terug van je vakantie

Het valt niet mee om in de zomervakantie te ontsnappen aan alle verleidingen. Mooi weer, veel terrasjes en leuke dingen om te doen. Vele van ons gaan lekker op een terrasje genieten met een wijntje of een biertje en met iets lekkers erbij. Of we belanden bij een ijssalon en nemen zo’n overheerlijk schep ijsje en al helemaal als je naar Italie op vakantie gaat. Het land van de ijssalons.   Maar je wilt eigenlijk niet aankomen in de vakantie toch?…

Volledig bericht =>

Meer energie voor jou!

Met deze GRATIS training krijg je werkelijk meer energie. Doe mee en kom op 17 juni aanstaande om 19.30 uur naar Pompgebouw de Esch. Rijnwaterstraat 23 3063HC Rotterdam Doe jij mee dan krijg jij: Meer energie Ervaar je hoe je energie kunt opwekken voor jezelf Weet je wat voeding met je doet op het gebied van energie Voel je wat beweging voor je kan doen met betrekking tot energie Een leuk aandenken Een super leuke avond, daar alleen al krijg…

Volledig bericht =>

5 vette gewoontes met oud en nieuw

De laatste week word ik overstelpt met nieuwsbrieven met tips en adviezen voor oudejaarsavond. Echt iedere voedingscoach schrijft over oliebollen en appelflappen. Op zich logisch want de jaarwisseling komt eraan. Maar omdat er al zoveel over wordt geschreven doe ik het juist niet. Wil je toch wat lezen adviseer ik je om naar aHealthylife.nl te gaan.  Juglen Zwaan geeft veel goede adviezen en heeft zelfs een recept op de site staan voor glutenvrije oliebollen. Probeer het eens uit! Ik wil je…

Volledig bericht =>

3 laatste adviezen voor de Kerst

Het is bijna Kerstmis. Voor veel mensen een tijd van samenkomen van familie en vrienden en heerlijk eten. Geniet er ook gewoon van, maar er zijn 3 tips die ik je nog wil meegeven zeker wanneer je thuis blijft voor het eten. Wanneer je eraan denkt helpen ze je om net even beter om met deze verleidelijke dagen om te gaan. 1.  Doe je boodschappen met een boodschappenbriefje Bedenk vooraf wat je wilt, wat je gaat eten en koop vooral alleen…

Volledig bericht =>

30 tips om blijvend slanker te worden

Ik wil er niet teveel woorden aan wijden.  Het is gewoon verstandig om mijn 30 tips te lezen en gewoon te gaan implementeren. Doe je dat consequent dan gaan er mooie dingen met je lichaam gebeuren. Dat beloof ik jou!  Drink 8 – 10 glazen water per dag Zoek uit waar eiwitten inzitten Maak een lijst van de eiwitten die jij ook lekker vindt Maak er een boodschappenlijst van Koop de producten die eiwitrijk zijn en jij lekker vindt Eet meer…

Volledig bericht =>
manbanner
GRATIS E-book 'De 7 beste tips om je energie te verhogen' IN ONZE WEBSHOP

actueel: